Certaines charges ne se voient pas.
Elles ne s’expriment pas toujours.
Et pourtant… elles pèsent.
Ce sont ces choses que l’on garde en soi, parfois depuis longtemps.
Ces émotions tues, ces phrases ravalées, ces besoins mis en sourdine pour ne pas déranger.
On avance, avec le sourire… mais à l’intérieur, quelque chose se contracte.
On porte, on encaisse, on accumule. En silence.
Ce que l’on ne dit pas… reste dans le corps
Le non-dit n’est pas neutre. Il s’imprime dans les tissus, les tensions, la fatigue.
Peu à peu, il devient ce mal-être diffus que l’on ne comprend pas :
un nœud dans la gorge, un poids sur la poitrine, une boule au ventre.
❝ Ce que la bouche tait, le corps finit par parler. ❞
On apprend souvent à minimiser ce que l’on ressent, à se taire « pour le bien de tous », à faire passer les autres avant soi.
Mais à force d’avaler ses mots, on s’éloigne de soi-même.
Des pistes pour avancer, à votre rythme
Vous n’avez pas à tout porter seule.
Et vous n’avez pas non plus à tout comprendre ou transformer d’un seul coup.
Le chemin du retour à soi est souvent fait de petits pas.
Voici quelques pistes simples mais puissantes pour commencer :
- Offrez-vous un espace pour vous écouter
Que ce soit par l’écriture intuitive, la méditation, ou simplement quelques minutes de silence…
Accueillir ce que vous ressentez est déjà une première forme de libération.
👉 Et si vous vous demandiez chaque jour : « De quoi ai-je besoin aujourd’hui ? » - Autorisez-vous à être soutenue
Vous avez le droit de demander de l’aide : à une amie, une thérapeute, un groupe de parole.
Parler permet de remettre du mouvement là où tout était figé.
👉 Choisissez une personne à qui vous pouvez parler sans crainte d’être jugée. Même un message, c’est un début. - Ramenez du corps dans votre vie
Les émotions non exprimées s’impriment souvent dans le corps.
Bouger, respirer, marcher, danser… sont des moyens puissants de relâcher les tensions et de vous reconnecter à vous-même.
👉 Et si vous commenciez votre journée par quelques respirations conscientes ou des étirements ? - Osez regarder ce qui fait mal, avec douceur
Ce que l’on évite continue de peser. Ce que l’on regarde commence à se transformer.
Vous pouvez avancer pas à pas, sans vous brusquer.
👉 Vous n’avez pas à affronter seule les blessures du passé. Il existe des outils et des accompagnements respectueux pour vous y aider. - Célébrez chaque prise de conscience, même minuscule
Vous reconnecter à vous-même, c’est aussi vous reconnaître.
Chaque moment où vous choisissez de vous écouter, de dire non, ou de poser une limite est une victoire.
👉 Prenez le temps de ressentir la fierté dans votre corps. Gardez une trace de ces petits pas : ils construisent un nouveau rapport à vous.
Vous souhaitez aller plus loin, à votre rythme ?
Je vous accompagne avec des outils doux et profonds pour vous aider à libérer ce qui pèse, à vous reconnecter à vous-même, et à retrouver votre énergie.
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