Aujourd’hui, j’ai envie de vous parler d’un mot aussi simple que puissant : le choix.

Et peut-être que ce que je vais vous dire va vous surprendre, vous bousculer… ou vous faire réfléchir :

Et si, d’une certaine manière, nous avions choisi ce que nous vivons ?

Pas de manière consciente, bien sûr. Mais à un niveau plus profond, là où nos blessures, nos peurs et nos besoins ont façonné nos façons d’être.

C’est ce qu’a proposé Alfred Adler, un psychologue autrichien du début du XXe siècle :

« Nous ne sommes pas déterminés par nos expériences, mais par le sens que nous leur donnons. »

Et ce sens, bien souvent, nous l’avons construit très tôt, parfois dans l’enfance, parfois dans des moments clés où il fallait s’adapter pour survivre émotionnellement.

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Des choix déguisés en stratégies

Ces « choix » sont en réalité des stratégies d’adaptation, que nous avons mises en place pour rester en lien, être aimées, nous sentir en sécurité.
Et parfois, ces choix continuent de vivre en nous… bien après que le danger soit passé.

Voici quelques exemples concrets :

Choisir d’être forte en toute circonstance

Stratégie : Ne jamais pleurer, ne jamais faiblir, avancer quoi qu’il arrive.
Pourquoi ? Peut-être parce qu’enfant, il fallait tenir bon pour ne pas inquiéter. Parce que montrer ses émotions, c’était s’exposer.
➤ Cette stratégie a permis de garder le cap, mais elle peut aussi mener à l’épuisement, à l’isolement émotionnel.

 

Choisir de tout contrôler

Stratégie : Maîtriser chaque détail, anticiper tous les scénarios, tout organiser.
Pourquoi ? Peut-être parce qu’un jour, l’imprévisible a fait trop mal.
➤ Le contrôle rassure… mais empêche parfois de vivre, de lâcher prise, de faire confiance.

 

Choisir de se faire petite, voire invisible

Stratégie : Ne pas déranger, ne pas se montrer, ne pas exprimer ses besoins.
Pourquoi ? Parce qu’il valait mieux rester en retrait que de risquer le rejet ou la critique.
➤ Cette stratégie évite le conflit, mais fait taire l’élan de vie et d’expression de soi.

 

Choisir d’être toujours utile, toujours là pour les autres

Stratégie : Se rendre indispensable, s’occuper, faire passer les besoins des autres avant les siens.
Pourquoi ? Parce que c’était la seule manière d’être vue, reconnue, aimée.
➤ Cette stratégie donne le sentiment d’avoir de la valeur… mais elle épuise et entretient la croyance qu’on n’existe que dans le don.

 

Choisir l’humour ou le détachement

Stratégie : Rire de tout, ne pas trop en dire, rester « au-dessus » des émotions.
Pourquoi ? Parce que ressentir était trop douloureux ou trop dangereux.
➤ Cette stratégie protège… mais isole, et coupe de sa vérité intérieure.

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Voir ces choix, c’est déjà commencer à se libérer

Ces choix ne sont pas à rejeter : ils ont été utiles. Parfois même salvateurs.
Mais aujourd’hui, tu peux te poser cette question :

Est-ce que cette stratégie me protège encore ?
Ou est-ce qu’elle m’empêche d’être pleinement moi-même ?

Ce regard-là, c’est le début d’une transformation douce.
Une façon de reprendre le pouvoir, sans jugement.
Avec respect pour la personne que tu as été… et confiance en celle que tu deviens.

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Une invitation

Et toi… quelle stratégie as-tu adoptée, peut-être sans même t’en rendre compte ?
Est-ce le moment d’aller à sa rencontre, avec bienveillance ?

Si tu ressens l’envie d’explorer ce qui se rejoue en toi,
je t’accompagne à rencontrer ces parts intérieures, à leur redonner leur juste place…
et à choisir, cette fois en conscience, ce qui est juste pour toi.

 

Tu n’as pas à tout porter seule.
Je suis là, quand tu es prête.

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