Formation à l’autonomie en régulation émotionnelle
(individuelle ou en groupe)
Parce que la régulation des émotions est une démarche naturelle qui peut être mise en œuvre par toute personne en complète autonomie, je peux vous apprendre à utiliser votre capacité à réguler vos difficultés émotionnelles par vous-même.
Peurs
- du noir, de l’eau, du vide, de la vitesse.
- de conduire, de prendre le métro, le train, l’avion, le bateau.
- de prendre l’ascenseur, de vous sentir à l’étroit dans un lieu.
- de la foule ou de sortir de chez vous.
- des chiens, des souris, des serpents, des araignées, des insectes.
- d’être contaminé, souillé.
- de mourir ou de perdre le contrôle de nous-même.
Blocages et pertes de moyens
- dans nos relations personnelles.
- en situations scolaires (s’exprimer, passer des examens).
- en situations professionnelles (prendre la parole ou s’exposer
en public, communiquer avec des collègues ou avec la hiérarchie). - lors de confrontations sportives (peur de perdre ou de gagner).
- Panique, dans des situations qui paraissent pourtant anodines.
- Irritabilité, colère à la moindre contrariété.
- Stress, anxiété, crises d’angoisse.
